隨著氣溫逐漸下降，我們需要吃多些食物來補充熱量。但美食當(dāng)前,我們總是忘我地享受,導(dǎo)致過多地進食。其實，日常生活中，不止是食物，有許多生活小習(xí)慣也會導(dǎo)致增加肥胖。那么，干什么事情會增加肥胖的幾率呢?今天小編就給您說說那些隱藏在身邊的“增肥黑手”。

1、空調(diào)過熱

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機制受阻，更容易肥胖。

2、覺缺導(dǎo)致肥胖

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進食欲因子的水平也要高。

3、飲水不足

眾所周知，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天至少應(yīng)該喝八杯水，才能保證身體代謝速度。

4、蹺腿坐著

無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。